青少年拒绝做心理咨询，父母应该怎么办？

• 2024-12-30

青少年大部分面临着抑郁情绪、焦虑情绪、躯体化症状、双相情感等问题，并在上学、同伴关系、父母沟通等方面产生了困扰。有一部分青少年，是自己主动要求父母给自己找心理咨询师的。这些青少年来访，对心理咨询往往已经比较了解，能够很好的和咨询师建立信任关系，因此，问题改善也很迅速。但大部分青少年来访者，是被父母要求来见心理咨询师的。他们最开始会很抗拒咨询，不愿意开口，不谈自己的任何心里话，感觉自己没什么问题，或者问题都在父母或者学校、同学。随着咨询的进行逐渐建立信任关系，这些青少年逐渐明白，咨询师不是父母的“爪牙”，而是帮助、理解自己的人，是为自己解决问题和困扰的人，从而逐渐顺利开始咨询。

但问题是：他们的孩子抗拒做咨询，很多家长会纳闷：“孩子明明很痛苦，我们是为他好，为什么他连尝试一下都不愿意？”于是，就形成了一个死循环：孩子因为心理问题不愿意接受心理咨询，但是孩子不接受心理咨询又没法解决心理问题。

如何打破这个死循环？这背后藏着的，不仅仅是“孩子不听话”那么简单，而是青少年在心理发展、家庭关系、甚至社会文化中的种种纠结。

（一）他们为什么不愿意？

首先，我们得理解：青少年的世界和成人真的不一样。青春期本来就是一个充满迷茫和抗争的时期，他们一方面渴望被理解，另一方面又担心被否定。这种矛盾心理常常让他们对心理咨询敬而远之。比如，有的孩子觉得去做心理咨询是一件“丢脸”的事。他们会想：“我去心理咨询，是不是说明我不正常？”特别是那些在学校里很在意同学眼光的孩子，甚至可能担心别人知道了会怎么看自己。还有些孩子则觉得父母让自己去咨询，其实是在暗示“你有问题”。

当然，也有一些孩子对心理咨询本身缺乏了解。他们可能会想象心理咨询师像医生一样，要“诊断”他们的“毛病”，甚至会把自己的秘密告诉父母。这样一来，信任的门就彻底关上了。他们不知道，心理咨询是平等的、倾听的，是能帮助他们解决问题的。总结起来，孩子不愿意做心理咨询最常见的三个原因：

①对心理咨询存在污名化、羞耻感，感觉丢人；
②认为接受心理咨询代表自己有问题，是被父母控制；
③不了解心理咨询，认为心理咨询不会帮助自己。

（二）父母应该怎么做？

面对孩子的抗拒，父母的第一步，不是立刻找到“解决方案”，而是先停下来，走进孩子的世界，看看他究竟在抗拒什么。

①别急着说服，先听听孩子的想法：

很多时候，孩子抗拒咨询的原因，就藏在日常的对话中。比如，当孩子情绪低落时，你有没有耐心听过他的抱怨？有没有试着问过：“你最近是不是遇到什么让你特别烦的事？”这些问题本身并不是为了得到答案，而是告诉孩子：“我在意你的感受，我愿意理解你。”

②换个方式，别“逼迫”，试着引导：

如果孩子把心理咨询当成一场“强迫行动”，那父母的急切只会让他们更抗拒。与其命令，不如给孩子更多选择权。比如，你可以这样问：“如果有一个专业的人，完全站在你这边，愿意听听你的烦恼，你会想试试看吗？如果不喜欢这个人，我们还可以换另一个，你觉得呢？”有的家长会说：“孩子一定不会同意啊。”这就涉及到父母的心态问题。真正的引导，关键是耐心和尊重，而不是想让孩子立刻“服从”。

③帮助孩子了解心理咨询是什么：

其实，很多青少年对心理咨询有误解。他们可能以为咨询师会像学校里的老师一样教育他们，或者像医生一样给他们“下判断”。父母可以用一种轻松的方式，给他们科普一下：“咨询师不会教训你，也不会随便告诉别人你的秘密。他们只是愿意倾听，并帮你找到适合自己的方法。”这也是为什么在心理咨询中，很多咨询师会建议青少年来访者，在咨询中不用叫“某某老师”，而是换一种更亲切的称呼。

曾经听过一个妈妈的故事，她的儿子特别反感心理咨询，觉得去咨询就好像自己“有病”，后来，这位妈妈找了个机会，带他看了一部关于心理健康的电影。在电影里，心理咨询师用幽默的方式和来访者对话，这让儿子觉得心理咨询并不像他想的那么“严肃”，反而有点意思。最终，他同意尝试一次。

在这里给大家推荐一部关于心理咨询的电影：《心灵捕手》，展现了心理咨询在帮助人们走出心理阴影、建立自我接纳中的重要作用。

④用小小的“体验”降低门槛：

有时候，直接让孩子去面对陌生的咨询师，确实有些难为他们。父母可以试试“体验”的方法，比如先让孩子参加一些和心理健康有关的讲座、工作坊，或者线上聊天活动。这些场合对孩子来说压力较小，能让他们对心理咨询有初步的了解。

⑤父母也需要“示范”与反思：

青少年对心理咨询的抗拒，有时是对父母的一种“反馈”。如果父母总是批评、指责孩子，他们自然不会信任父母推荐的咨询。父母可以试着在日常生活中，展现出对心理健康的重视，比如主动表达自己的情绪，或者告诉孩子自己也曾寻求过帮助：“有时候，我也觉得有点迷茫，所以我去听了一场心理讲座，感觉很有收获。”这样的坦诚会让孩子觉得，寻求心理帮助并不是一件“羞耻”的事，而是生活中正常的一部分。所以，很多时候，咨询师会首先让父母接受第一次心理咨询，不仅因为这样可以通过父母更全面的了解孩子的信息，让咨询师和父母建立信任关系，其实，也是让父母体验一下心理咨询是什么样的。我不希望父母觉得，他们孩子“有病、有问题”，交给心理咨询师，我给他们“修理”或者“治疗”一下孩子。这种心态，孩子会有一种被物化的感觉。

（三）结语

每个青少年都是独特的，他们的抗拒背后，有复杂的情感和故事。父母的任务不是让孩子立刻接受心理咨询，而是慢慢陪伴他们走出那道心理防线。相信在尊重和理解的基础上，孩子会逐渐敞开心扉，尝试接受新的帮助。

心理咨询的路上，家长和孩子其实是一体的。改变不只发生在孩子身上，也会发生在父母的心里，当我们放下焦虑，学会倾听和理解时，或许我们才真正找到了帮助孩子的钥匙。